Especialista en nutrición enfocada a patologías digestivas
Ana Mulero: nutricionista
¿Quién soy?
Me llamo Ana Mulero y estoy graduada en nutrición humana y dietética desde el año 2019.
Nada más terminar mi carrera comencé a trabajar en un centro médico como nutricionista, a la vez que realizaba un máster de 2 años en Nutrición Deportiva.
Al terminar este máster, en 2021, amplié el número de centros médicos a los que hoy, tras 4 años de experiencia presto mis servicios como dietista y nutricionista de manera autónoma.
Nº colegiada: AND01554
Servicios
¿Listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable?
Nuestro enfoque integral de la nutrición te ayudará a lograr tus objetivos y a sentirte mejor que nunca.
Mi enfoque se basa en comprender tus necesidades individuales, tus objetivos y tus preferencias. A través de mis servicios, te brindo la oportunidad de aprender a tomar decisiones alimenticias informadas y duraderas. Juntos, creamos un plan nutricional que no solo te ayuda a alcanzar tus metas, sino que también te brinda una base sólida para un futuro saludable y equilibrado.
Preguntas frecuentes
Todos merecemos sentirnos bien en nuestro cuerpo. Permíteme ser tu guía en esta emocionante travesía hacia una salud óptima a través de la alimentación.
¿Qué se ofrece en las consultas?
Lo primero que debes hacer es pinchar en el botón “Pide cita” dentro del apartado que se corresponda con tu objetivo. A continuación, en un plazo máximo de 24 horas me pondré en contacto contigo para agendarte una fecha y hora para la consulta que se llevará a cabo por videollamada.
En la primera consulta se procederá a una entrevista personal donde se recogerán los datos necesarios para elaborar el plan nutricional totalmente personalizado y adaptado al paciente.
En cada una de las consultas posteriores se resolverán todas las dudas que haya tenido el paciente y se corregirán errores. Se entregarán, si fuera necesario, herramientas y pautas para resolver cualquier problema que se plantee, y un menú completo semanal adaptado a las nuevas sugerencias o necesidades que se planteen en la consulta.
Si quiero perder peso, ¿cómo puedo medir mi progreso si no me pesas?
Para medir tu progreso hay otras muchas opciones, más allá del número de la báscula. De hecho, muchos nutricionistas recomendamos que el objetivo final del proceso no sea, simplemente, la bajada de este número sino la mejora física, mental y personal que se puede llegar a experimentar.
Estas otras medidas pueden ser la cinta métrica para medir diámetros corporales, las fotos antes, durante y después del proceso, una prenda de ropa que al principio queda ajustada y cada vez más holgada… Sin dejar atrás las señales que emite tu propio cuerpo como puede ser recorrer la misma distancia en menos tiempo, no cansarte cada vez que subes las escaleras, notar cómo disminuye el dolor de tus rodillas, roncar menos, tener mejor humor, más energía…
¿Cada cuánto son las consultas?
Las revisiones tras nuestra primera consulta de presentación pueden ser semanales o quincenales, tú decides según tus horarios, tu disponibilidad o tu necesidad de motivación y monitorización durante el proceso.
¿Qué incluye la planificación nutricional?
Cada plan nutricional que recibas constará de una estructura fija, pero con contenido diferente. Los menús se basan en preparaciones y alimentos básicos, fáciles de encontrar y desarrollar. No se incluye ningún tipo de pastillas, batido o demás preparados a no ser que un médico prescriba o recomiende algún complemento alimenticio.
El plan incluye 1 semana de menú con las comidas que el paciente requiera según sus horarios, hábitos o costumbres. Todas ellas irán equilibradas nutricionalmente y personalizadas con los alimentos y formas de cocinado que se adapten al paciente, además de su objetivo. Se detallan, además recetas sencillas de platos más novedosos o que requieran una preparación más concreta.
¿Y si tengo dudas tras la consulta online?
No te preocupes porque podrás hacer esas preguntas a través de chat, dentro de un horario determinado, y serán contestadas a la mayor brevedad posible para que puedas seguir la planificación lo mejor posible.
Por qué un nutricionista online es la mejor opción
En estos últimos 3 años hemos podido comprobar como casi cualquier producto o servicio puede obtenerse de manera online, obteniendo la misma, o incluso, mejor calidad que de manera presencial.
Las consultas de nutrición online son una buena opción por las siguientes razones:
- Te conectas desde donde quieras, desde tu casa de la playa, desde el trabajo, desde tu segunda residencia…
- Obtienes el mismo servicio durante el mismo tiempo que de manera presencial.
- Dedicas solo el tiempo de la consulta. Ahorras tiempo y gastos de desplazamiento.
- Evitas el tiempo de espera.
- Evitas salir de casa en temporadas de lluvia o excesivo calor, o si tu capacidad de movilidad se ve reducida.
- La consulta se desarrolla en un entorno más personal, cómodo y tranquilo.
¿Por qué es tan importante mantener una buena nutrición?
La nutrición cobra a día de hoy su una gran importancia debido al exceso de alimentos y productos poco saludables que tenemos a nuestro alrededor. Ello nos lleva a consumirlos por encima de nuestras necesidades, causando así, no solo, un aumento de peso, sino las innumerables patologías que derivan de este (hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes…)
Es irónico además que, aunque esta alimentación sea excesiva, haya gran cantidad de personas con déficits de nutrientes, cansancio, baja masa muscular, desajustes hormonales… todo ello causado por una sobrealimentación, y a la vez, por una hiponutrición, es decir, comemos en exceso, pero no nos nutrimos, debido a la baja calidad de la mayoría de los productos presentes en el mercado.
Una buena alimentación te ayuda si:
- Tienes un % graso por encima o por debajo del adecuado
- Padeces patologías digestivas y quieres remitir la sintomatología
- Necesitas controlar tus parámetros sanguíneos (triglicéridos, colesterol, glucosa, hierro…)
- Te sientes cansado todo el día
- Mantienes malos hábitos alimentarios (comer rápido, hacer comidas incompletas, no sabes hidratarte…)
- Estás pensando en mejorar tu rendimiento físico o tu composición corporal.
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Testimonios
Lo que dicen de mí
“Siempre he pensado que las dietas no eran para mí, que nunca podría seguir, de manera constante, un plan nutricional. Mi principal miedo, pasar hambre y sentirme mal cuando comiera algo no saludable. Sin embargo, ha sido más fácil de lo que creía. Me siento saciada en todo momento y no restrinjo ningún grupo de alimentos. He conseguido tomar un dulce, cuando me ha apetecido, sin remordimientos y sin tirarlo todo por la borda. “
“Antes intentaba incrementar mi masa muscular en el gimnasio, pero no seguía un plan nutricional adecuado, comía lo que recomendaban algunos influencers en Instagram pero no conseguía mejorar. Desde que sigo mi plan nutricional personalizado he visto como ha aumentado mi volumen muscular y tengo más energía a la hora de mi entrenamiento. Me siento más motivado al ver los resultados y mi rendimiento. “
“Mi vida antes era una odisea. Me diagnosticaron SIBO y me estaba volviendo loca de la cantidad de información que leía por Internet. Mi digestivo me recomendó que buscara respaldo en un nutricionista que me aclarara todas mis dudas. Y así fue. Ahora sé de qué trata el SIBO realmente, sé qué ocurre en mi intestino y sé qué alimentos empeoran o mejoran mi sintomatología.“
Clínicas con las que colaboro:
Empieza a cuidarte
La clave para una vida llena de energía y vitalidad se encuentra en tus elecciones alimenticias. Permíteme ayudarte a tomar decisiones informadas para alcanzar tus objetivos de salud.
info@anamuleronutricion.es
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Ubicación y horario
Martes: de 9:00h a 13:00h.
Viernes: de 9:00h a 14:00 y de 16:00h a 19:30h
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