Nutrición saludable

Desde siempre y, más aún, tras mi experiencia en consulta, he comprendido la importancia de la nutrición como pilar fundamental para tener una buena salud y conseguir los objetivos que te propongas:

Obtener un peso saludable, con un porcentaje de grasa adecuado a cada persona según su edad, sexo, características antropométricas… es un objetivo que debe ser común a toda la población. Es por ello que considero imprescindible aprender qué alimentos son los mejores para nutrirnos y conseguir un peso adecuado que no nos predisponga a desarrollar otras patologías relacionadas.

¿Por qué está indicado para mí?

Porque a cualquier edad y en cualquier tipo de cuerpo la salud es el pilar principal.
La alimentación está directamente relacionada con tener menor riesgo de enfermedades.
Quieres sentirte mejor, tener una buena salud intestinal y tener energía.
Si estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios.

Educación nutricional

Ya que la alimentación es un acto que llevamos a cabo todos los días conviene saber qué comer y cómo comer. Por ello, a través de la educación nutricional, aprenderás a componer tus platos de manera saludable en función de tus gustos, el lugar en el que te encuentres (en casa, en un bar, en una barbacoa…), la temporada del año o el objetivo que tengas en cada momento. Obtendrás ideas saludables de picoteo, postres y meriendas sabrosas y sanas, etc.

Planificación de menús para pérdida o aumento de peso

Si tu objetivo es bajar o aumentar tu peso este es tu sitio. Ya que tratamos estos casos con un seguimiento completo de tus avances, ofrecemos menús semanales distintos y personalizados, resolvemos tus dudas, todo ello semanal o quincenalmente, como prefieras.

Control y mejora de parámetros analíticos

Una mejora de la nutrición y los hábitos dietéticos se relacionan al 100% con la optimización de los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre, hipertensión arterial y parámetros inflamatorios. Manteniendo todos ellos en los niveles adecuados sin necesidad de tomar medicación.

Por qué un nutricionista online es la mejor opción

En estos últimos 3 años hemos podido comprobar como casi cualquier producto o servicio puede obtenerse de manera online, obteniendo la misma, o incluso, mejor calidad que de manera presencial.

Las consultas de nutrición online son una buena opción por las siguientes razones:

Te conectas desde donde quieras, desde tu casa de la playa, desde el trabajo, desde tu segunda residencia…
Obtienes el mismo servicio durante el mismo tiempo que de manera presencial.
Dedicas solo el tiempo de la consulta. Ahorras tiempo y gastos de desplazamiento.
Evitas el tiempo de espera.
Evitas salir de casa en temporadas de lluvia o excesivo calor, o si tu capacidad de movilidad se ve reducida.
La consulta se desarrolla en un entorno más personal, cómodo y tranquilo.

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Packs por sesiones

Pack Inicial

Incluye 1ª consulta y 3 revisiones: 100€

Pack Mensual

Incluye 4 revisiones: 100€

Pack Trimestral

Incluye 12 revisiones: 285€

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Preguntas frecuentes

Todos merecemos sentirnos bien en nuestro cuerpo. Permíteme ser tu guía en esta emocionante travesía hacia una salud óptima a través de la alimentación.

¿Qué se ofrece en las consultas?

Lo primero que debes hacer es pinchar en el botón “Pide cita” dentro del apartado que se corresponda con tu objetivo. A continuación, en un plazo máximo de 24 horas me pondré en contacto contigo para agendarte una fecha y hora para la consulta que se llevará a cabo por videollamada.

En la primera consulta se procederá a una entrevista personal donde se recogerán los datos necesarios para elaborar el plan nutricional totalmente personalizado y adaptado al paciente.

En cada una de las consultas posteriores se resolverán todas las dudas que haya tenido el paciente y se corregirán errores. Se entregarán, si fuera necesario, herramientas y pautas para resolver cualquier problema que se plantee, y un menú completo semanal adaptado a las nuevas sugerencias o necesidades que se planteen en la consulta.

Si quiero perder peso, ¿cómo puedo medir mi progreso si no me pesas?

Para medir tu progreso hay otras muchas opciones, más allá del número de la báscula. De hecho, muchos nutricionistas recomendamos que el objetivo final del proceso no sea, simplemente, la bajada de este número sino la mejora física, mental y personal que se puede llegar a experimentar.

Estas otras medidas pueden ser la cinta métrica para medir diámetros corporales, las fotos antes, durante y después del proceso, una prenda de ropa que al principio queda ajustada y cada vez más holgada… Sin dejar atrás las señales que emite tu propio cuerpo como puede ser recorrer la misma distancia en menos tiempo, no cansarte cada vez que subes las escaleras, notar cómo disminuye el dolor de tus rodillas, roncar menos, tener mejor humor, más energía…

¿Cada cuánto son las consultas?

Las revisiones tras nuestra primera consulta de presentación pueden ser semanales o quincenales, tú decides según tus horarios, tu disponibilidad o tu necesidad de motivación y monitorización durante el proceso.

¿Qué incluye la planificación nutricional?

Cada plan nutricional que recibas constará de una estructura fija, pero con contenido diferente. Los menús se basan en preparaciones y alimentos básicos, fáciles de encontrar y desarrollar. No se incluye ningún tipo de pastillas, batido o demás preparados a no ser que un médico prescriba o recomiende algún complemento alimenticio.

El plan incluye 1 semana de menú con las comidas que el paciente requiera según sus horarios, hábitos o costumbres. Todas ellas irán equilibradas nutricionalmente y personalizadas con los alimentos y formas de cocinado que se adapten al paciente, además de su objetivo. Se detallan, además recetas sencillas de platos más novedosos o que requieran una preparación más concreta.

¿Y si tengo dudas tras la consulta online?

No te preocupes porque podrás hacer esas preguntas a través de chat, dentro de un horario determinado, y serán contestadas a la mayor brevedad posible para que puedas seguir la planificación lo mejor posible.

Empieza a cuidarte

La clave para una vida llena de energía y vitalidad se encuentra en tus elecciones alimenticias. Permíteme ayudarte a tomar decisiones informadas para alcanzar tus objetivos de salud.

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