Especialista en dieta RAD

Un nutricionista especializado en esta afección puede ayudar a llevar a cabo una dieta saludable, adaptada a la persona y, de manera fundamental, fácil de seguir, con alimentos al alcance de todos y preparaciones sencillas que se adapte a nuestros horarios y al lugar en el que realizamos esas comidas, por ejemplo.

La dieta antiinflamatoria, también conocida como dieta RAD, es una versión adaptada de la dieta mediterránea que se enfoca en disminuir la inflamación y controlar el peso, elementos esenciales para el manejo del Lipedema. Esta dieta prioriza la ingesta de alimentos frescos y de temporada, ricos en antioxidantes y fibra, como frutas con bajo índice glucémico y verduras, que contribuyen a reducir la inflamación y a fortalecer el sistema linfático.

Por qué un nutricionista es la mejor opción

La dietoterapia para el lipedema se centra en reducir la inflamación y mejorar la salud general del cuerpo, y puede ser un componente clave del tratamiento conservador. La dietoterapia es un aspecto importantísimo en el tratamiento conservador para las personas con lipedema para que estas se sientan cómodas y puedan llevar a cabo una vida normal.

Las consultas de nutrición online son una buena opción por las siguientes razones:

Te conectas desde donde quieras, desde tu casa de la playa, desde el trabajo, desde tu segunda residencia…
Obtienes el mismo servicio durante el mismo tiempo que de manera presencial.
Dedicas solo el tiempo de la consulta. Ahorras tiempo y gastos de desplazamiento.
Evitas el tiempo de espera.
Evitas salir de casa en temporadas de lluvia o excesivo calor, o si tu capacidad de movilidad se ve reducida.
La consulta se desarrolla en un entorno más personal, cómodo y tranquilo.

pide cita

Dieta RAD

A modo resumen podemos destacar algunos alimentos clave a incluir y evitar en la dieta RAD destinada a la mejora del lipedema:

Alimentos a incluir en una dieta para lipedema:

Alimentos frescos y de temporada
Carbohidratos con un bajo índice glucémico
Grasas de calidad
Alimentos ricos en omega 3
Proteínas vegetales

Alimentos a evitar en una dieta para lipedema:

Ultraprocesados
Alimentos con alto índice glucémico
Sal
Alcohol y bebidas azucaradas
Carnes rojas y procesadas
Lácteos derivados de la vaca

Posible eliminación del gluten:

Si suelen presentarse problemas digestivos, se puede considerar probar la eliminación del gluten, ya que existe una alta prevalencia de sensibilidad al gluten en pacientes con lipedema. Sin embargo, es fundamental consultar a un profesional de la nutrición antes de realizar cambios significativos en la dieta como el de eliminar el gluten.

También es importante compaginar la dieta RAD con cualquier otra afección como puede ser una intolerancia alimentaria o una patología digestiva, entre otras.

Packs por sesiones

Pack Inicial

Incluye 1ª consulta y 3 revisiones: 100€

Pack Mensual

Incluye 4 revisiones: 100€

Pack Trimestral

Incluye 12 revisiones: 360€

pide cita

Preguntas frecuentes

Todos merecemos sentirnos bien en nuestro cuerpo. Permíteme ser tu guía en esta emocionante travesía hacia una salud óptima a través de la alimentación.

¿Qué se ofrece en las consultas?

Lo primero que debes hacer es pinchar en el botón “Pide cita” dentro del apartado que se corresponda con tu objetivo. A continuación, en un plazo máximo de 24 horas me pondré en contacto contigo para agendarte una fecha y hora para la consulta que se llevará a cabo por videollamada.

En la primera consulta se procederá a una entrevista personal donde se recogerán los datos necesarios para elaborar el plan nutricional totalmente personalizado y adaptado al paciente.

En cada una de las consultas posteriores se resolverán todas las dudas que haya tenido el paciente y se corregirán errores. Se entregarán, si fuera necesario, herramientas y pautas para resolver cualquier problema que se plantee, y un menú completo semanal adaptado a las nuevas sugerencias o necesidades que se planteen en la consulta.

Si quiero perder peso, ¿cómo puedo medir mi progreso si no me pesas?

Para medir tu progreso hay otras muchas opciones, más allá del número de la báscula. De hecho, muchos nutricionistas recomendamos que el objetivo final del proceso no sea, simplemente, la bajada de este número sino la mejora física, mental y personal que se puede llegar a experimentar.

Estas otras medidas pueden ser la cinta métrica para medir diámetros corporales, las fotos antes, durante y después del proceso, una prenda de ropa que al principio queda ajustada y cada vez más holgada… Sin dejar atrás las señales que emite tu propio cuerpo como puede ser recorrer la misma distancia en menos tiempo, no cansarte cada vez que subes las escaleras, notar cómo disminuye el dolor de tus rodillas, roncar menos, tener mejor humor, más energía…

¿Cada cuánto son las consultas?

Las revisiones tras nuestra primera consulta de presentación pueden ser semanales o quincenales, tú decides según tus horarios, tu disponibilidad o tu necesidad de motivación y monitorización durante el proceso.

¿Qué incluye la planificación nutricional?

Cada plan nutricional que recibas constará de una estructura fija, pero con contenido diferente. Los menús se basan en preparaciones y alimentos básicos, fáciles de encontrar y desarrollar. No se incluye ningún tipo de pastillas, batido o demás preparados a no ser que un médico prescriba o recomiende algún complemento alimenticio.

El plan incluye 1 semana de menú con las comidas que el paciente requiera según sus horarios, hábitos o costumbres. Todas ellas irán equilibradas nutricionalmente y personalizadas con los alimentos y formas de cocinado que se adapten al paciente, además de su objetivo. Se detallan, además recetas sencillas de platos más novedosos o que requieran una preparación más concreta.

¿Y si tengo dudas tras la consulta online?

No te preocupes porque podrás hacer esas preguntas a través de chat, dentro de un horario determinado, y serán contestadas a la mayor brevedad posible para que puedas seguir la planificación lo mejor posible.

Empieza a cuidarte

La clave para una vida llena de energía y vitalidad se encuentra en tus elecciones alimenticias. Permíteme ayudarte a tomar decisiones informadas para alcanzar tus objetivos de salud.

